01 / 04
Buduj pośladki
Trenuj według planu stworzonego z myślą o modelowaniu kobiecej sylwetki.
Own Way · Klaudia Słonka. Trening i dieta dla kobiet
Kiedy ostatnio chciałaś zmienić coś w swojej sylwetce?
Klaudia Słonka · Trenerka personalna
Own Way
Zaczynasz, czy masz już za sobą pierwsze kroki w treningu? Zastanawiałaś się, jak jeść, żeby nie chodzić głodną, dobrze wyglądać i nie katować się? Mogę pokazać Ci, jak połączyć mądry, holistyczny trening ze zbilansowaną dietą i zmienić sylwetkę, jeśli mi pozwolisz.
Buduj pośladki, Wysmuklij talię, Zadbaj o żywienie, Trenuj z planem
Co zmienimy razem?
Cztery filary, na których opieram pracę z każdą klientką.Przewiń, aby rozłożyć karty
02 / 04
Wysmuklij talię
Połącz odpowiedni trening z prostymi zasadami, aby podkreślić proporcje sylwetki.
⅓ ⅓ ⅓
- Warzywa i owoce
- Białko
- Węglowodany
03 / 04
Zadbaj o żywienie
Bilans kaloryczny i dieta, które dopasujemy wspólnie, bez chodzenia głodną.
04 / 04
Trenuj z planem
Koniec z przypadkowymi ćwiczeniami. Wiesz, co robić na każdym etapie.
Co zmienimy razem?
Cztery filary, na których opieram pracę z każdą klientką.
01
Buduj pośladki
Trenuj według planu stworzonego z myślą o modelowaniu kobiecej sylwetki.
02
Wysmuklij talię
Połącz odpowiedni trening z prostymi zasadami, aby podkreślić proporcje sylwetki.
Twój talerz
Redukcja
+ trochę tłuszczu
- Warzywa i owoce⅓
- Białko⅓
- Węglowodany⅓
- Schemat z e-booka „Prosta i skuteczna dieta”
03
Zadbaj o żywienie
Bilans kaloryczny i dieta, które dopasujemy wspólnie, bez chodzenia głodną.
04
Trenuj z planem
Koniec z przypadkowymi ćwiczeniami. Wiesz, co robić na każdym etapie.
Opcje trenowania ze mną
Wybierz swoją drogę do wymarzonej sylwetki
Gotowe programy treningowe i indywidualne prowadzenie dla kobiet, które chcą budować pośladki, wysmuklić talię i trenować z konkretnym planem.
BestsellerProgram online · 21 dni
Peachy Ass
Program dla kobiet, które chcą trenować według konkretnego planu i stopniowo budować jędrniejsze pośladki oraz podkreślić proporcje sylwetki.
59 złKup Peachy Ass
1:1 · Warszawa, Cityfit
Treningi personalne
Otrzymaj indywidualne wsparcie. Nauczę Cię poprawnej techniki, dopasuję trening do Twojego poziomu i pomogę osiągnąć Twoje cele.
od 800 złUmów konsultację
Już wkrótceProgram · 12 tygodni
Transformacja 12 tygodni
Kompleksowy program dla kobiet, które chcą osiągnąć trwałe efekty dzięki planowi treningowemu i systematycznej pracy.
- 1
Bezpłatna konsultacja online
Poznajemy Twój cel, doświadczenie, możliwości i oczekiwania.
- 2
Tworzę kierunek działania
Dobieramy trening i sposób żywienia pod Ciebie, bez katowania się i chodzenia głodną.
- 3
Trenujesz z moim wsparciem
Poprawiamy technikę, rozwijamy się i budujemy progres krok po kroku.
Poznaj mnie
Trening towarzyszy mi od ponad 10 lat
Nazywam się Klaudia. Zaczynałam od gimnastyki sportowej, potem przez lata startowałam w zawodach karate. Dziś łączę wiedzę, doświadczenie i praktykę, aby pomagać kobietom osiągać cele w sposób skuteczny i bezpieczny, holistycznie.
- lat praktyki
- 10+
- klientek
- 100+
- medale MP i ME
- 3
Opinie
Co mówią kobiety, które zaczęły swoją zmianę?
„Zdecydowanie polecam. Klaudia nie ogranicza się tylko do treningów, ale można być z nią w kontakcie cały czas. Patrzy też na problemy zdrowotne i dietę i dobiera ćwiczenia, żeby przede wszystkim nie zaszkodzić. A na treningach zawsze jest fajna, luźna atmosfera, co jest mega ważne.”
„Polecam Klaudię. Super dostosowuje trening pod obecną kondycję. Działa holistycznie, więc nie tylko potrafi zadbać o formę, ale też o dobrą postawę i jak unikać kontuzji. A sama Klaudia to idealny kompan na drodze do lepszego zdrowia, bo inspiruje swoją postawą”
Jak wyglądają treningi personalne?
Pracujemy 1:1 w Warszawie w Cityfit, ul. Twarda 18, dopasowując trening do Twoich celów i poziomu.
Czy mogę kupić tylko ebooka?
Tak. Możesz zacząć od samodzielnej pracy. Ebook zawiera treningi live, dzięki temu trenujemy wspólnie i masz jasność, co robić po kolei.
Czy muszę mieć doświadczenie z siłownią?
Nie. Programy są stworzone tak, aby prowadzić Cię krok po kroku, niezależnie od Twojego poziomu.
Czy trening mnie obciąży?
Nie. Wierzę w rozsądny trening i stopniowy progres. Program ma wspierać Twoje zdrowie i pomagać osiągać efekty, a nie prowadzić do przeciążenia. Trenujemy mądrze, z uwzględnieniem Twoich możliwości.
Gotowa zrobić pierwszy krok?
Wybierz rozwiązanie dopasowane do Twojego celu i zacznij budować sylwetkę z planem, który prowadzi Cię krok po kroku.